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¿Qué es la Cistitis?
La Cistitis es una de las infecciones urinarias más comunes en las mujeres. La Cistitis es una inflamación de la vejiga.
Algunos de los síntomas de la Cistitis son:
- Permanentes deseos de orinar, en ocasiones con mucha urgencia, aún cuando la vejiga está vacía.
- Orinar tan solo unas pocas gotitas en cada intento.
- Ardor, quemazón y dolor al orinar, e incluso después.
- La orina puede estar acompañada de pequeñas cantidades de pus o sangre.
- También la orina puede ser turbia y con olor desagradable.
- Una cistitis severa pudiera provocar escalofríos y fiebre, y dolor en la zona inferior del abdomen.
¿Por qué es más común en las mujeres?
La respuesta que nos daría la medicina tradicional sería que “la uretra -(conducto que permite la expulsión de la orina)- de las mujeres, mide unos 4 cm. Al ser tan corta, las bacterias que habitan en el ano y la orina tienen más posibilidades de acceder a la vejiga e infectarla, produciendo Cistitis”.
Pero el tener una uretra pequeña NO necesariamente implica problemas de salud.
Las principales causas de la Cistitis, en las mujeres, están relacionadas a nuestras condiciones de vida, estudio y trabajo. Esto, porque si tomamos suficiente agua, nos higienizamos correctamente, tenemos acceso a baños limpios y los frecuentamos, las posibilidades de desarrollar Cistitis son prácticamente nulas.
¿Cuáles son las principales causas de la Cistitis?
- No tomar mucha agua; que es algo que acostumbramos hacer cuando sabemos que no tendremos baños limpios disponibles.
- Aguantar las ganas de orinar, y no contar con baños con condiciones sanitarias apropiadas.
- No vaciar por completo la vejiga al orinar: Es normal que en nuestra vejiga siempre haya entre 3 y 5 cc de orina. Pero si orinamos “de pie” o “semi sentada” corremos el riesgo de que se vayan acumulando más gotas de orina que, con el tiempo, van dañando el revestimiento interno de la vejiga, provocando Cistitis.
- Otra causa es Limpiarse de “atrás hacia delante”. Si nos higienizamos de esta forma estamos facilitando que las bacterias que habitan en el ano (específicamente la “escherichia coli”) pasen al aparato urinario, pudiendo desarrollarse Cistitis.
- Utilizar “panti protectores” todos los días, y usar jabones para la higiene íntima. Ambos favorecen la irritación de la piel y nos hacen más vulnerables a las infecciones urinarias y vaginales. También el uso de ropa interior tipo “tanga” propicia el desarrollo de Cistitis.
¿Sueles aguantar las ganas de orinar?____
¿Sientes sed con frecuencia?____
¿Sueles orinar de pie o semi sentada?___
¿Usas todos los días “panti protectores”?____
¿Al ir al baño te limpias de atrás hacia adelante?____ |
Si respondiste SI al menos a 2 preguntas, tienes muchas probabilidades de desarrollar Cistitis.
¿Tus condiciones de estudio y trabajo te permiten ir al baño con frecuencia?___
¿Tienes fácil acceso a baños limpios?____
¿Tomas aprox. 8 vasos de agua diarios?____
¿Orinas cada 2 ó 3 horas?____ |
Si respondiste NO al menos a 2 preguntas, tienes muchas probabilidades de desarrollar Cistitis.
¿Cuál es el tratamiento de la Cistitis?
Si tienes Cistitis la medicina tradicional te recetará un antibiótico y tomar mucha agua. Tomar mucha agua es fundamental pues es lo único que garantizará que tu organismo se limpie e hidrate.
Perla, y la medicina natural, recomienda para el tratamiento de la Cistitis, tomar:
- Te de perejil, albahaca y apio
- Jugo de limón con verduras y miel
- Jugo de naranja
- Jugo de pera, manzana, uva y limón
- Y mucha agua!!!
¡Pero lo importante es PREVENIR!
Como hemos visto, la Cistitis puede ser fácilmente prevenida con nuestro propio auto-cuidado, pero hay otros factores que nos ponen en riesgo que se escapan de nuestras manos.
Por eso es necesario que las mujeres aprendamos a cuidarnos pero, además, a exigir condiciones de estudio y trabajo que no afectan nuestra salud.
A continuación te presentamos algunos consejos para ayudarte a prevenir la Cistitis.
¡Las cosas que dependen de ti!
Mujer, ¡Elige cuidarte!
- ¡Toma mucha agua! Cuando sentimos sed es porque nuestro cuerpo está ya deshidratado, por lo que no debes esperar sentir sed para tomar agua. Toma unos 8 vasos de agua al día para mantener hidratado y limpio tu organismo.
- ¡Orina cada 2 ó 3 horas! Y procura no aguantar las ganas de orinar.
- ¡Que no quede ni una gota! Al orinar debes aprender a vaciar completamente la vejiga. Lo recomendable es orinar inclinada hacia atrás, apoyándose del espaldar del inodoro. Esta postura ayuda a vaciar por completo la vejiga.
- ¡De adelante hacia atrás! Si aprendes a secarte así, estarás evitando que las bacterias que habitan en el ano pasen a la vejiga.
- Además, es importante NO usar todos los días “panti protectores”, ni jabones para la higiene íntima, ni ropa interior tipo tanga.
¡Las cosas que debemos exigir!
Tener una vida saludable es el DERECHO de todas las personas.
Nuestros centros educativos, universidades y trabajos deben contar con baños de fácil acceso y con condiciones sanitarias adecuadas. De este modo, no nos veríamos obligadas a tener que dejar de tomar agua, o aguantar las ganas de orinar.
Nuestros lugares de trabajo NO pueden restringir las necesidades naturales y vitales de nuestro cuerpo. Deben incorporar a sus normativas institucionales la necesidad de contar siempre con agua potable, apta para consumo humano, y contemplar la necesidad de visitar el baño con frecuencia.
Recuerda:
Es nuestro deber cuidarnos, y nuestro derecho exigir que se cumplan nuestros derechos.
Mujer, ¡exijamos condiciones de estudio y trabajo que no pongan en riesgo nuestra salud!
¡Conoce más sobre la Jornada de Prevención de la Cistitis
e Intégrate!
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