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En los encuentros de Perla trabajamos con técnicas de relajación, sofrología, meditación y mandalas. Y es que la sociedad, hoy en día, nos va sumergiendo en un estilo de vida rápido y agitado, que sólo logra afectar nuestra salud y calidad de vida.
Rompiendo los mitos que tenemos en torno a la meditación,
y manejando herramientas básicas de relajación,
lograremos aumentar nuestra efectividad y tener un pleno disfrute conciente de cada momento
de nuestras vidas.
| ¿Cómo saber si el estrés nos está afectando? |
Algunas Señales de Alerta
- Cambios bruscos en el estado de ánimo
- Consumo excesivo del alcohol
- Depresión
- Disminución de la iniciativa
- Dolores o de cabeza o de estómago
- Fatiga crónica
Haz click aquí para ver más señales
El tratamiento del estrés es muy variado, de acuerdo a la persona y a las causas,
pero hay recomendaciones generales que se pueden aplicar a la mayoría de los casos,
para reducir, prevenir y controlar el estrés:
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Vivamos un estilo de vida optimista, reconociendo nuestras buenas acciones, a través
de hablarnos positivamente y motivarnos; reconocer nuestras malas acciones, y lograr generar cambios.
Haz click aquí para ver más recomendaciones para controlar el estrés
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Vivir sin Estrés y Bella gracias a la Naturaleza
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- Lavanda: Aplicamos 5 ó 6 gotas de aceite esencial de lavanda en el agua para bañarnos, y 2 ó 3 gotas en algún pañuelo para llevar con nosotras durante el día.
- Baño de Lechuga: Empezamos cociendo las lechugas en agua. Esta decocción de lechuga la echamos en el agua de la bañera, mezclando debidamente. Es muy beneficioso que nos podamos acostar a dormir con los residuos del baño de lechuga, que además de ser un baño relajante, proporciona a la piel luminosidad natural.
- Baño de Limón: El limón nos limpiará y blanqueará la piel, además de relajarnos. Esto lo logramos si mezclamos el zumo de 6 limones con agua tibia para bañarnos. Con las cáscaras de los limones, frotamos nuestra piel, durante el mayor tiempo posible.
- Baño de Leche y Miel: Para reparar las energías perdidas y mantener una piel suave, este es nuestro baño. Al agua muy caliente -para bañarnos- le añadimos 1 litro de leche, sal y ½ litro de miel de abejas. Luego del baño, sumerja el cuerpo en agua tibia sin usar jabón, para así las propiedades de la leche y miel sigan actuando en nuestra piel.
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